Solingen Saldırı Sonrası Korkularımızı Nasıl Bir Kenara Atabiliriz? Psikolog Bandelow Yanıtlıyor

Solingen de meydana gelen terör saldırısı sonrası toplumsal korkular arttı; İnsanlar kaygılı ve endişeli. Almanya´da sıkça düzenlenen cadde festivalleri, birçoğumuzun severek gezdiği Lunapark ve özel etkinliklere güven çok azaldı. Konuyu uzman psikolog Dr. Borwin Bandelow değerlendiriyor.

Korkularımızı bir kenara atıp günlük yaşantımızı nasıl devam etmeliyiz?

Bandelow, korkunun insanları tehlikelerden korumak için evrimsel bir mekanizma olduğunu, bu tür saldırılar sonrası doğal olarak endişelerin arttığını belirtiyor. Ancak, bu tür olayların son derece nadir olduğunu ve korkunun yaşamınızı kontrol etmesine izin vermemeniz gerektiğini ifade ediyor.  Toplumsal yaşamın bir parçası olan etkinliklere katılmak, genellikle düşündüğümüzden çok daha güvenli.

Bir etkinliğe katıldığınızda ve orada korktuğunuzu fark ettiğinizde ne yapabilirsiniz?

İlk olarak, kendinizi güvende olduğunuzu hatırlatmaya çalışın. Nefes alma teknikleri veya kısa bir yürüyüş, kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, arkadaşlarınızla konuşmak ve yalnız olmadığınızı bilmek de korkuyu hafifletebilir. Eğer kaygı çok yoğun hale gelirse, o an oradan ayrılmak da bir seçenek olabilir. 

Terör saldırıları bizi neden bu kadar korkutuyor, oysa ki bu tür bir olayın bizi doğrudan etkileme olasılığı çok düşük?

İnsanlar, tehlikeye dair haberleri gördüklerinde veya duyduklarında, doğal olarak bu tehlikenin kendilerini de etkileyebileceğini  düşünüyor. İnsan beyini özellikle medya yoluyla yayılan dramatik olayları büyütme eğilimindedir. Tehlikeye dair bilgiyi ciddiye almak ve tedbirli davranmak hayatta kalmak için faydalıdır.

(Redaksiyon/Ferhad Poye)